Cụ bà trên 80 tuổi thiết lập kỷ lục với 8 động tác yoga trên mặt nước và xoay 80 vòng dưới nước

"Bà Phạm Thị Ngọc Cầm, 78 tuổi, một cư dân của Long Biên, Hà Nội, vẫn dành thời gian sáng sớm cho bài tập yoga và chiều đến bể bơi để thực hiện những động tác "làm" vài vòng. Sự kiện đặc biệt diễn ra khi bà Ngọc Cầm được Tổ chức Kỷ lục Việt Nam công nhận là người cao tuổi nhất có khả năng thực hiện lần lượt 8 động tác aqua yoga trên mặt nước và xoay 80 vòng dưới nước liên tục.

Bà Cầm, sinh năm 1945, trước đây là giáo viên dạy Văn cấp 3 tại nhiều trường ở Hà Nội. Tuy nhiên, sau khi về hưu ở tuổi 49, bà đã tận hưởng cuộc sống một cách đầy màu sắc hơn. Bà đã thử nghiệm và say mê nhiều hoạt động như khiêu vũ, cầu lông, viết thơ, học hát, và tham gia các hoạt động từ thiện.
Với sự quyết tâm và nỗ lực, bà bắt đầu học bơi ở tuổi 60, yoga trên cạn ở tuổi 62, và yoga dưới nước ở tuổi 70. Điều đặc biệt là việc bà thực hiện các động tác yoga khi cả cơ thể nổi trên mặt nước, điều này đã ghi điểm trong kỷ lục của bà theo Tổ chức Kỷ lục Việt Nam.

Mặc dù nhiều người có thể nổi trên nước trong thời gian dài, nhưng việc duy trì thăng bằng để thực hiện các động tác yoga là điều không phải ai cũng có khả năng làm được. Bà chia sẻ rằng yoga không chỉ giúp rèn luyện cơ thể mà còn rèn luyện tinh thần. Với bà, yoga và bơi đã trở thành hai hoạt động hàng ngày. Bà thức dậy từ 5h sáng, tập yoga 30 phút, sau đó đi bộ khoảng 1-2km. Buổi chiều, bà lại tập bơi 30 phút.

Bà không kiêng khem chế độ ăn uống nhưng ưa chuộng một chế độ lành mạnh. Bà chỉ ăn chút hoa quả sau buổi tập bơi vào buổi chiều và ăn ít tinh bột vào buổi tối khi cả gia đình cùng ăn cơm.
Với chế độ tập luyện và ăn uống như vậy, dù đã 78 tuổi, bà vẫn giữ dáng và tác phong rất nhanh nhẹn. Bà chia sẻ rằng tập luyện giúp cơ thể linh hoạt, tránh béo phì, da không nhăn nheo và đi lại linh hoạt.

Bà Cầm đã chọn cuộc sống hưu trí khoẻ khoắn và lành mạnh sau khi về hưu. Con gái bà chia sẻ về mẹ: “Mẹ tôi truyền cho các con, các cháu nguồn cảm hứng vô biên về việc ‘không có gì là không làm được’”. Bà đã tự học nhiều kỹ năng mới, từ việc sử dụng các mạng xã hội đến việc tự may áo cho bản thân và người khác.

Bà không ngại thử thách bản thân, không ngừng học hỏi và luôn giữ cho tâm hồn trẻ trung. Bà khuyên mọi người nên chọn cho mình một bộ môn thể thao phù hợp và duy trì tập luyện thường xuyên, song song với việc ăn uống cân đối. Tuy nhiên, bà tin rằng điều quan trọng nhất vẫn là giữ cho tâm hồn luôn trẻ trung."