7 Ngày Yoga Phục Hồi Cột Sống
Đây là chuỗi video "7 Ngày Phục Hồi Cột Sống" nhằm giúp bạn chăm sóc và tái tạo sức khỏe cho cột sống của mình. Tập theo chuỗi video này, bạn sẽ được hướng dẫn qua các bài tập yoga nhẹ nhàng và kỹ thuật thở để thúc đẩy sự linh hoạt, sức mạnh và cân bằng của cột sống.
Ngày 2: Tăng cường linh hoạt cho cột sống
Ngày 3: Các tư thế đơn giản làm mềm cơ thể
Ngày 5: Giải phóng sự căng thẳng của cột sống
Ngày 1: Kích hoạt cột sống:
Ngày 2: Tăng cường linh hoạt cho cột sống
Ngày 3: Các tư thế đơn giản làm mềm cơ thể
Ngày 4:Tăng cường cường độ và sức mạnh cho cột sống
Ngày 5: Giải phóng sự căng thẳng của cột sống
Ngày 6: Tăng sức mạnh cơ bụng giúp hỗ trợ cho cột sống lưng
Ngày 7: Giãn cơ và thư giãn