LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG

• LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG
  • Là lớp học chung trực tuyến qua Zoom khoảng 5-20 học viên. 
  • Được dẫn dắt bởi các HLV có bằng Alliance Mỹ 200h - 300h Chuyên sâu phục hồi với phương pháp và kinh nghiệm giảng dạy online
  • Học viên sẽ được hướng dẫn tận tỉnh, tỉ mỉ và được trao đổi, chỉnh sửa trực tiếp với HLV

• BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC NHỮNG GÌ?
  • Được phân loại lớp ra với nhiều Trình độ, Sức khỏe khác nhau phù hợp cho từng học viên
  • Chỉnh sửa tư thế và giải thích tận tình để các bạn cảm nhận được
  • Lớp học đa dạng từ Cơ bản đến Nâng cao
  • Bạn sẽ được hướng dẫn các kỹ thuật cơ bản rất quan trọng mà ít nơi quan tâm đến
  • Được giao lưu tâm sự với các Huấn Luyện Viên sau mỗi buổi tập
  • Chúng tôi sẽ chia sẽ những kinh nghiệm để tập Yoga đạt được hiểu quả cao nhất cho các bạn
  • Đội Ngũ Chăm Sóc Học Viên sẽ giải đáp hết tất cả các vấn đề của các bạn thường xuyên

• LỘ TRÌNH
  • Lớp Nền Tảng:
    • Dành cho người mới/ người mất căn bản
    • 21 buổi giúp học viên mới làm quen với Yoga và cách thức học
    • Làm mềm cơ thể hơn, kích hoạt các cơ xương khớp chuyển sang chế độ luyện tập
    • Học 6 phép thở thanh tẩy và thải độc cho cơ thể, làm khỏe phổi của chúng ta hơn và rất nhiều lợi ích quan trọng khác của 6 phép thở này
    • Định tuyến của cơ thể giúp bạn biết được biên độ vị trí của cơ thể từng người đổi với các tư thế (Khi bạn đã học xong Định tuyến giống như bạn đang ở giữa mê cung và trên tay bạn là bản đồ)
  • Lớp Phục Hồi:
    • Chúng tôi rất quan tâm đến sức khỏe và năng lượng của từng học viên nên đã mở thêm lớp Phục hồi này để các bạn có thể lựa chọn
    • Dành cho mọi đối tượng, với bìa tập nhẹ nhàng thư giãn các cơ xương khớp giúp phục hồi lại cơ thể, phù hợp cho học viên có thể trạng yếu và các học viên lớn tuổi
    • Giúp bạn cảm nhận nhiều hơn về cơ thể của mình
  • Lớp Duy Trì : 
    • Với các bài tập nâng cao hơn lớp Phục Hồi nhưng vẫn không quá nặng và khó vì Omi Yoga sử dụng hơi thở là gốc để kết hợp với các tư thế và đạt hiệu quả cao nhất
    • Nâng cao khả năng kết hợp giữa Thân - Tâm - Trí giúp bạn chinh phục được các tư thế Khó trong Yoga mà không tốn quá nhiều sức lực
    • Và các bạn sẽ cảm thấy cơ thể của mình dần nhẹ nhàng và cải thiện rất nhiều tất cả các vấn đề trên cơ thể của bạn
  • Khuyến Nghị
• Đến trước giờ học ít nhất 5-10 phút để thư giãn.
• Mặc trang phục co giãn, thoải mái cho việc vận động, thư giãn.
• Không ăn quá no trước khi vào lớp, tốt nhất là không nên ăn trước buổi tập 2 – 3 tiếng.
• Không ăn, uống, hay tắm sau khi tập ít nhất 30 phút.
• Không bỏ qua tư thế thư giãn sâu vào cuối buổi học.
• KHÔNG gắng sức, KHÔNG vội vã khi thực hành các tư thế. (Hãy lắng nghe cơ thể của bạn, ngừng tập nằm xuống thư giãn ngay khi thấy đau hoặc đuối trong quá trình luyện tập)
   

 Với lộ trình và giáo án được thiết kế rất bài bản và được cải tiến rất nhiều sau mỗi khóa học 

thì chúng tôi tin chắc các bạn sẽ cải thiện rất nhiều về vấn đề sức khỏe của các bạn!