Thông Báo Và Hướng Dẫn Quan Trọng Dành Cho Học Viên Mới
2 VIDEO HƯỚNG DẪN QUAN TRỌNG DÀNH CHO NGƯỜI MỚI
Trước khi bắt đầu tập, học viên nên xem kỹ 2 video sau để nắm được cách tập đúng và an toàn tại Omi Yoga. Đây là phần kiến thức nền tảng giúp học viên dễ hiểu bài, tập đúng ngay từ đầu.
📌 Nội dung trong video cũng sẽ được hướng dẫn trực tiếp tại buổi 6h sáng Chủ nhật hằng tuần, nhưng xem trước sẽ giúp tiếp thu nhanh và hiệu quả hơn khi vào lớp chính.
▶ Video 1: Hướng Dẫn Định Tuyến Cơ Thể
Cách cảm nhận và điều chỉnh tư thế theo từng thể trạng riêng biệt – giúp tập đúng, tránh chấn thương và nâng cao hiệu quả.
▶ Video 2: Hướng Dẫn Các Phép Thở Cơ Bản
Làm quen với kỹ thuật thở trong Yoga giúp thư giãn sâu, phục hồi năng lượng và tăng kết nối với cơ thể.
Omi Yoga xin gửi đến một số thông tin quan trọng như sau:
1. Thời gian khai giảng & Lịch học
- Mỗi ngày có 5 khung giờ học, học viên được chọn giờ linh hoạt theo lịch cá nhân.
- Mỗi khung giờ có đường link Zoom riêng, vì vậy hãy vào đúng link được gửi gần giờ học, không sử dụng lại link cũ.
2. Phong cách tập luyện tại Omi Yoga
- Omi Yoga tập trung vào Yoga phục hồi và cân bằng, với các bài tập nhẹ nhàng, dễ tiếp cận, không yêu cầu thể lực cao, phù hợp cho mọi lứa tuổi và thể trạng.
- Thay vì chỉ nhìn HLV làm mẫu rồi bắt chước, tại Omi Yoga, học viên sẽ được hướng dẫn cách kết nối với cơ thể và điều chỉnh tư thế đúng cách, còn gọi là định tuyến cơ thể.
- Mỗi người có thể trạng khác nhau, nên một tư thế không thể áp dụng giống nhau cho tất cả. Trong 12 buổi đầu tiên, và tại buổi hướng dẫn riêng cho người mới vào sáng Chủ nhật hằng tuần (6h), học viên sẽ được học cách điều chỉnh tư thế sao cho phù hợp với chính cơ thể mình.
3. An toàn – Thư giãn – Hiệu quả
- Tất cả bài tập đã được xây dựng để đảm bảo an toàn, học viên chỉ cần giữ tinh thần thoải mái, an tâm tập luyện.
- Việc quá lo lắng, căng thẳng khi tập có thể ảnh hưởng đến chất lượng luyện tập, vì vậy cứ tin tưởng vào HLV và phương pháp của Omi Yoga nhé!
4. Phản ứng thường gặp trong giai đoạn đầu
- Những ai ít vận động trước đó, khi mới tập có thể gặp một số phản ứng như: đau lưng, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mất ngủ… Đây là phản ứng bình thường khi cơ thể đang chuyển từ trạng thái tĩnh sang vận động.
- Ví dụ: khi ngồi thẳng lưng, do chưa quen sẽ thấy mỏi – nhưng sau 1–2 tuần sẽ cải thiện rõ rệt.
- Nếu có bất kỳ khó chịu nào, hãy thông báo ngay để HLV hỗ trợ kịp thời.
5. Lớp học phù hợp & nâng cấp khi cần
Hiện tại có 2 lớp chính:
- Duy Trì Cơ Bản: Phù hợp với người mới hoặc đã tập một thời gian ngắn, mong muốn duy trì với cường độ vừa phải, dễ theo.
- Duy Trì Chuyên Sâu: Phù hợp với học viên đã tập khoảng 3 tháng hoặc muốn tập luyện chuyên sâu hơn.
- 👉 Cả hai lớp có mức học phí bằng nhau, nên học viên có thể chuyển lớp nếu thấy phù hợp hơn, chỉ cần nhắn với Omi Yoga để được hỗ trợ nhé.
Ngoài ra, còn có các lớp Chuyên đề đặc biệt:
- Yoga phục hồi cột sống - chi tiết
- Yoga nội tiết tố - chi tiết
- Yoga eo thon – dáng đẹp - chi tiết
- Yoga bầu - chi tiết
- Yoga Face - chi tiết
- Khóa đào tạo Huấn luyện viên Yoga (có cấp bằng quốc tế, có thể giảng dạy online hoặc offline toàn quốc, và có cơ hội dạy tại Omi Yoga nếu phù hợp) - chi tiết
6. Chuẩn bị dụng cụ tập
- 6 buổi đầu: chỉ cần 1 tấm thảm Yoga.
- Sau đó, nên có thêm 4 viên gạch tập và 1 dây hỗ trợ (có thể chuẩn bị sớm từ đầu để làm quen nhanh hơn).
- Học viên đã đóng học phí tháng hoặc xác định tập lâu dài nên chuẩn bị sớm để kịp dùng từ thứ 2 tuần sau.
- Có thể nhắn Zalo Omi Yoga để được tư vấn loại phù hợp.
- Học viên ở nước ngoài cũng có thể liên hệ để được cung cấp kích thước chuẩn nếu muốn tự mua.
7. Ưu đãi đặc biệt dành cho học viên mới
- Mỗi học viên được tặng thêm 6 buổi học để mời bạn bè/người thân học thử cùng – cùng nhau luyện tập sẽ có thêm động lực.
- Ngoài ra, nếu giới thiệu học viên đăng ký gói học tháng, sẽ được tặng thêm voucher trị giá 200.000đ.
8. Chuẩn bị trước buổi học
- Học viên nhớ đổi tên hiển thị trên Zoom theo cú pháp: [Tên – mã học viên] (Ví dụ: Nguyễn Thảo – 2258).
- Chỉnh góc máy sao cho HLV nhìn rõ toàn thân và toàn bộ tấm thảm, để có thể quan sát và chỉnh tư thế hiệu quả.
- Trước buổi học chính thức, đội ngũ Omi Yoga sẽ hỗ trợ kiểm tra tên và góc máy cho từng học viên.
- Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại liên hệ trực tiếp qua Zalo Omi Yoga hoặc nhắn trong nhóm học nhé!
9. Chính sách và nội quy - xem tại đây
Chúc mọi người có một hành trình luyện tập thật hiệu quả và tràn đầy năng lượng tích cực 💚
– Team Omi Yoga –